O que é divórcio do sono? Entenda a prática adotada por Eliana e outros famosos

Dividir a mesma cama é tradicionalmente associado à intimidade de um casal, mas isso não significa que todos os parceiros precisem dormir juntos todas as noites. A prática de escolher quartos ou camas diferentes ganhou até um nome: “sleep divorce”, ou “divórcio do sono”.

O termo é usado para definir a decisão de um casal de dormir separadamente para melhorar a qualidade do descanso, seja por causa de ronco, horários diferentes, movimentação durante a noite ou simplesmente pela preferência por ter um espaço próprio. De acordo com a Sleep Foundation, a escolha não significa necessariamente problemas no relacionamento e pode, em alguns casos, contribuir para que os parceiros durmam melhor e tenham uma convivência mais saudável.

Quais famosos já falaram sobre dormir em quartos separados?

Entre os famosos, Eliana está entre as celebridades que já falaram abertamente sobre o assunto. Casada com o diretor Adriano Ricco, a apresentadora revelou no Saia Justa, do GNT, que os dois eventualmente dormem em quartos separados por causa do ronco do marido.

“Às vezes, acontece lá em casa [dormir em quartos separados] e não tem nada a ver com o estar bem ou estar mal”, explicou. Segundo ela, a decisão também está relacionada à rotina profissional do casal. “Tem a ver com eu preciso trabalhar amanhã ou ele precisa e a gente faz isso.”

Eliana ainda contou que tem o sono leve e que a maternidade e as mudanças provocadas pela menopausa contribuíram para que passasse a acordar com mais facilidade durante a noite. “Existe uma questãozinha sonora lá em casa, o ronco, que eu realmente não consigo dormir. Incomoda e está tudo bem”, afirmou.

Sheron Menezzes também encontrou nos quartos separados uma maneira de organizar a rotina familiar. A atriz contou no podcast Quem Pode, Pod que ela e o marido, Saulo Bernard, dormem em quartos diferentes há anos. A decisão começou durante o período do puerpério, quando os dois se revezavam nos cuidados com o filho, Benjamin.

Com o tempo, a configuração acabou se tornando parte da rotina do casal. “Nós temos quartos separados, dormimos juntos quando a gente quer, a gente se respeita, a gente se namora, a gente vê filme e aí a gente dá boa noite”, contou durante a conversa com Fernanda Paes Leme e Giovanna Ewbank.

A atriz deixou claro que ter espaços diferentes não significa falta de intimidade. Ao contrário, para ela, a possibilidade de escolher quando dividir a cama funciona dentro da dinâmica do relacionamento. A declaração foi dada em dezembro de 2023 e, em 2026, Sheron e Saulo continuam casados.

Outro casal que já falou publicamente sobre o assunto é formado pelo ator Kadu Moliterno e pela influenciadora Cristianne Menezes Moliterno. Casados desde 2016, eles optaram por ter quartos separados. Em entrevista ao O Globo, ele explicou que a escolha está relacionada à individualidade de cada um. “É uma maneira de preservar a nossa individualidade. A rotina mata qualquer casal”, declarou.

O “divórcio do sono” também aparece na rotina de Letícia Sabatella e Daniel Dantas, que estão juntos desde 2019. O ator já explicou que os hábitos de sono diferentes contribuíram para que o casal optasse por espaços separados. Enquanto ele tem um sono mais agitado, também existem diferenças relacionadas à temperatura do ambiente e aos horários. Em 2024, Daniel contou que os dois chegaram a morar juntos, mas voltaram a viver em casas separadas por questões práticas.

David e Victoria Beckham também já foram associados ao “sleep divorce”. O casal está junto desde 1997 e se casou em 1999. Os dois são frequentemente citados em listas de celebridades que adotaram espaços separados para dormir. A propriedade dos Beckham nos Cotswolds, na Inglaterra, chegou a ser descrita como tendo áreas distintas para cada um, com quartos e espaços próprios. Uma reportagem de 2025 da Direct Line também incluiu David e Victoria entre os casais famosos associados à prática.

Afinal, dormir separado pode fazer bem para a relação?

Apesar do nome “divórcio do sono”, a prática não tem necessariamente relação com o fim de um casamento. A proposta é justamente solucionar um problema que poderia prejudicar a convivência: uma noite maldormida.

Uma pesquisa divulgada pela Direct Line em 2025 apontou que 16% dos casais pesquisados dormiam em quartos separados. Entre eles, 48% afirmaram que a prática havia melhorado o relacionamento, enquanto 28% disseram que ela chegou a salvar a relação. O ronco apareceu como o principal fator que atrapalhava o sono dos parceiros.

Mais do que representar distância, o “sleep divorce” pode ser, para alguns casais, justamente uma maneira de evitar que o sono ruim se transforme em irritação, cansaço e conflitos durante o dia. Afinal, estar em um relacionamento não significa necessariamente precisar dormir na mesma cama todas as noites.

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